קטגוריה: סגנון חיים

10 אוכלים להכנס לחדר השינה

סקס הוא חלק בריא בזוגיות. זה יוצר קשר אינטימי בינך לבן זוגך ובונה אמון, יושר וכבוד זה לזה. האם אתה מנסה לתבל את חיי המין שלך? הכניסה של אוכל לחדר השינה יכולה להיות תענוג מהנה גם לך וגם לבן / בת הזוג שלך להרים את הרוח ...

10 המקומות הטובים ביותר לקיים יחסי מין בביתכם מלבד מיטתכם

בטח, חדר השינה עשוי להיות המקום הברור ביותר לפרטיות כאשר הדברים מתחממים וכבדים, אך מרבית הזוגות יכולים ליהנות משינוי מעט בנוף מדי פעם. בפעם הבאה שבן הזוג שלך מוכן לקיים יחסי מין, נסה לקחת את הדברים לשלב הבא על ידי ביקור במיקום אחר. אתה יכול...



10 מזונות עם יותר ויטמין C מאשר תפוזים

ויטמין C ידוע כעוזר לגופך להילחם בהצטננות. זה לא יכול למנוע הצטננות לחלוטין אבל זה יכול לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים שלך ולשפר את עצמך, מהר יותר. מה שאתה אולי לא יודע הוא שוויטמין C חשוב גם כשמדובר בגידול ותיקון של רקמות בכל רחבי ...

10 עובר לדעת לפני כיתת TRX הראשונה שלך [וידאו]

אם אתה סקרן לגבי TRX, אך אינך בטוח למה לצפות, תן למדריך הכושר ז'אן שרפיק להעביר אותך בעשרת התרגילים המובילים שתראה בשיעור. TRX, או אימוני התנגדות גוף מוחלטים, יעזרו לכם לעבוד על חוזק, סיבולת לב ריאה באמצעות פליומטריה ומתיחות. אתה יכול לשנות או לקדם מהלכים ...



10 ארוחות צהריים ללא חום להביא לעבודה

נמאס לכם לחכות 20 דקות נוספות לפקודת העמיתים שלכם לסיים עם המיקרוגל? או שאולי אתה עולה על אותן שלוש אפשרויות ארוחות קפואות שהמצאת במקפיא שלך. לארוחת צהריים בריאה ופשוטה, נסה את אחד מתכוני הארוחות הקלות הללו, שאף אחד מהם אינו מצריך חימום מחודש! 1 ...

10 טכניקות בעל פה שיעיפו את רוחו

לרדת על בחור יכול להיות די עוטף עצבים וקצת מסורבל, במיוחד אם אתה לא יודע מה אתה עושה. למרבה המזל, ללמוד לתת מין אוראלי נהדר זה משהו שכל אחד יכול לעשות שעות נוספות. באמצעות 10 טכניקות אלה אתה יכול להרגיש בטוח במיומנויות שלך ולהשאיר את הגבר שלך חלש ב ...

10 חטיפים בריאים ניידים

לא רק שאמהות נאלצות להתמודד עם ארוחות צהריים לילדיהן, אלא שאישה בתנועה זקוקה לחטיף מזין כדי להמשיך את עצמה גם היא! מושלם לזרוק את קופסת הצהריים של ילדכם, או את הארנק, נסו את כל החטיפים המהירים והקלים האלה (שגם בריאים!) שכולם יהנו מהם. אלה...



10 מתכונים לאנשים עם לחץ דם גבוה

אם אתה נאבק לשמור על לחץ הדם שלך ברמות נורמליות, ייתכן שתצטרך לבדוק מה אתה אוכל. נתרן ממלא תפקיד גדול בלחץ דם גבוה, אז נסו להתרחק ממזונות מעובדים או ארוזים, כי שם האורבון אורב. אם יש לך לחץ דם גבוה, היצמד לרזה ...

10 ארוחות בוקר רזות וחילופי חומרים

אכילת ארוחת בוקר תוך 30 דקות מרגע הערות עושה פלאים לחילוף החומרים והמנטליות שלך והיא הרגל בריא של נשים הכי בכושר. אנשים הנוטים לדלג על ארוחת הבוקר ללא ספק ממלאים את החלל הזה בכמה וכמה נשנושי צהריים ופינוקים ומפנקים כדי לספק את ייסורי הרעב, המכונים לעתים קרובות ...

11 משקאות אנרגיה DIY

כשאתה זקוק לטלטלה של אמצע היום או לאסוף אותי בבוקר וג'אווה אינה המומחה שלך, אתה עלול למצוא את עצמך מחפש לתפוס את אחד ממגוון משקאות האנרגיה המצפים את מדפי החנויות ומקררי תחנות הדלק. כולם מתהדרים באנרגיה מיידית, ובואו נודה בזה, עם החיים העמוסים של אימא והמשיכה התמידית ...



100 רעיונות על שדף

העוזר הקטן של סנטה חוזר! האלף השובב הזה עוקב אחר בנים ונערות במהלך היום וטס חזרה לקוטב הצפוני כל לילה כדי לדווח לסנטה שהיה שובב ומי היה נחמד. כל אחד על המדף הוא דרך מהנה ויצירתית להלהיב את כל המשפחה שלך לעונת החגים, ...

11 ארוחות צהריים מתחת ל -300 קלוריות

ארוחת הצהריים יכולה להיות אותה ארוחה מביכה ביום שבה אתם לא בטוחים מה לאכול או חוששים שתאכלו יותר מדי. הדבר הקל ביותר לעשות הוא להכין מראש, כך שתדעו בדיוק כמה קלוריות אתם אוכלים יחד עם שאר החומרים המזינים החשובים כמו חלבון, פחמימות ושומן. אם...



12 רעיונות לארוחת צהריים עם חלבון גבוה

חלבון חשוב לשמירתך המלאה והממוקדת, לכן יש מספיק בארוחת הצהריים חיוני. אתה לא רוצה להיות רעב שוב לפני סיום יום העבודה שלך! ארוחות צהריים קלות עשירות חלבון אלה הן אפשרויות נהדרות לשמור על עקבותיך במשרד, להימנע מנשנוש ולהישאר מלאים ובריאים! 1. חָרִיף...

9 תבשילי תבשיל טעימות שבקושי מתאמצות בכלל

זה הסיוט של כל טבח: מלהטט כמה סירים ומחבתות על הכיריים עם תאריך יעד לארוחת ערב תוך 20 דקות בלבד. פשוט תגיד לא! הכנת ארוחה למשפחה לא צריכה להיות טרחה. מתכונים עם סיר אחד דל שומן מציעים ארוחות מעוגלות היטב שניתן להכין מראש עם ניקוי מינימלי ...

12 ארוחות הכוללות שאריות לארוחת הצהריים של מחר

להישאר בריאים בעבודה זה יכול להיות מאבק אמיתי. אתה יושב בישיבה כל היום, מנצל את כל האנרגיה שלך בלילות שרודף אחרי הילדים שלך, ואחרי ששעבד בארוחות ערב בריאות יום אחרי יום, אין לך זמן או סבלנות לארוז ארוחת צהריים. כאשר הפסקה שלך מתגלגלת למחרת, בסופו של דבר ...

12 חטיפים שיש להימנע מהם כשאתם מנסים לרדת במשקל

נשנוש לפעמים כלפי מטה כשאתה מנסה לרדת במשקל, אבל כשאתה נעשה בדרך הנכונה, חטיפים יכולים לעזור לך להשיג את יעדי הירידה במשקל שלך! זה שומר על חילוף החומרים שלך והשתוקקות להתפוצץ עד הארוחה הבאה. עם זאת, אכילת המזונות הלא נכונים בזמן החטיפים עלולה ...

13 מתכונים פופולריים למקפיא תחת 400 קלוריות

את סופרוומן. את אישה עובדת או נשארת בבית אמא, תנהל אינספור סידורים, תנקה אלפי צעצועים, תישארי בכושר ותנסי להאכיל את משפחתך בארוחות טעימות ומזינות. בין המטלות שלך לגידול ילדים, פשוט אין מספיק שעות ביום. למזלנו הקצנו כמה ...

13 מתכוני GIF שיהפכו את מי הפה שלך

ריכזנו כמה מהמתכונים האהובים עלינו והכנסנו אותם לצורת GIF, אז עכשיו תוכלו לראות את התהליך של יצירות המופת שלנו! גלול בין GIFs למטה ובדוק עד כמה רחוק אתה יכול להגיע ללא הפה שלך והמגפיים שלך מתנערים. קופיפי חתול צ'יפוטלה ברבקואה קערה: חסוך לעצמך את הקלוריות ...

13 ארוחות סקיני מתחת ל -300 קלוריות

אכילה בריאה יכולה לפעמים להוות אתגר. אתה לא רוצה לאכול יותר מדי, אבל אתה בהחלט לא רוצה לאכול מעט מדי! באופן כללי, שלוש הארוחות הגדולות שלך צריכות ליפול בין 250 ל -350 קלוריות המורכבות מהשילוב הנכון של חלבון, ירקות, פחמימות ובריאים ...