קטגוריה: חיים בריאים

10 ידוענים שנשבעים על ידי צום לסירוגין

המחשבה להרעיב את עצמך באירוע קבוע נשמעת לרוב אנשים די נוראיים, אבל זה בהחלט רעיון שעורר ערעור עם כוכבי העל של התרבות האמריקאית. עשרות ידוענים מפורסמים שיבחו את טכניקת הצום 'לסירוגין' וייחסו את הקצוות שלהם ...

10 מוצרים שיעזרו בבקרת מנות

בקרת מנות היא המפתח לירידה במשקל, אבל זה יכול להיות גם מסובך להגיע נכון תלוי באיזה סוג אוכל אתם אוכלים. מוצרים אלה יעזרו להפוך את שליטת המנות לרוח! קלוריה קובי: כוס יין שימושית נדישה זו מיועדת למי שמודע לקלוריות, אך עדיין רוצה להתפנק ...

קראפט היינץ נזכר בכמעט 1,000 לירות של אוכלים

אם הקידואים שלך מצפים לאכול השבוע את ארוחות הצהריים שלהם, הם עשויים להיות מעט מאוכזבים. אתמול קראפט היינץ הוציא זיכרון מרצון של 959 פאונד של 'ארוחות הצהריים של ארוחת הבוקר וסטנדרים מפצחים אמריקאים' בגלל התוויות החסרות מידע אלרגני חיוני. המוצר...

10 מתכוני טוסט צרפתי מתוקים ורזים

טוסט צרפתי הוא ארוחת בוקר קלאסית שאנו אוהבים להגיש למשפחה בבקרים של סוף שבוע עצלנים. לרוע המזל, טוסט צרפתי הוא לא תמיד הבריא ביותר. במקום לנחש כמה קלוריות אתה מוסיף בשייק נוסף של אבקת סוכר, עקוב אחר אחד הצרפתים הרזים (והטעימים) האלה ...

11 מתכוני קאפקייקס משוגעים טובים ומשוגעים

טריק את השן המתוקה שלך עם המתכונים המדהימים האלה! מעוגת גזר וכלה בטעמי פינה קולדה, יש לנו גרסה רזה כמעט לכל התשוקה שלך. הקאפקייקס האלה הם דלים בקלוריות, אז אל תפחדו להתפנק אחת לזמן מה ... אולי אפילו יש שניים! עוגות תות סקיני של מלאך תות: זה ...

11 קינוחים המחליפים תפוחים

איך אתה יכול לקבל את העוגה שלך ולאכול אותה? על ידי חיתוך כמה קלוריות! יש המון דרכים לחתוך שומן, קלוריות וסוכר מהקינוחים האהובים עליכם בכדי להפוך אותם לקלים יותר. הסר מעט סוכר. החלף קמח לבן בחיטה מלאה או בקמח חלופי. רוטב תפוחים לא ממותק ...

אמנדה סייפריד נפתחת לגבי ה- OCD שלה והסטיגמה לבריאות הנפש

אמנדה סייפריד, YAS. השחקנית בת ה -29 נפתחה באומץ על בריאותה הנפשית בעבר וממשיכה לעזור במלחמה בסטיגמה סביב מחלות נפש על ידי דיבורה על ה- OCD שלה, כך מדווחת אנשים. סייפריד דיברה על התמודדותה החרדה לאורך כל החיים, OCD , מחלות נפש ב ...

20 מתכוני ארוחת מילוי תחת 350 קלוריות

תיהנו מ -20 הארוחות הבריאות הללו מבלי לחשוש מה אומר הכף בפעם הבאה שתדרכו עליו. ארוחות הערב הדלות הקלוריות (והטעימות) כולן נכללות מתחת ל -350 קלוריות - ארוחת הערב בגודל מושלם כדי לשמור על עקבות עם יעדי הירידה במשקל - אך מבלי להשאיר אתכם רעבים. תיהנו ...

11 תפוחי אדמה אפויים ממולאים ובריאים שינפחו את דעתך

למרבה המזל לכולנו תפוחי אדמה הם אחד המאכלים הראשונים שיש לערבב כשמתחילים דיאטה חדשה או תוכנית אכילה בריאה. מזל עבורך, אנחנו כאן כדי לחלוק כמה חדשות טובות. אם נאכלים במודע ובמתינות, תוכלו ליהנות מדי פעם משטף ישן וטוב. בחרו בארוחה הממלאה הזו בשלב מוקדם ...

12 מבערים אלכסוניים להתאים את הבטן במהירות

ראש מאפין טוב לאכול, אך לא כיף שיש לו על גופך. אך אל תפחדו - תוכלו להקל על המותניים הללו בעזרת כמה תרגילים שהוצאו לפועל בקפידה ומכוונים לאותם אכסניות ושאתם אוהבים שוב את בגדיכם. הגיע הזמן להמיס את צמרות המאפין שלנו! לשלב כמה מהמהלכים הללו לתוך ...

12 דרכים לקצץ 500 קלוריות ביום

כשאתה מתחיל לספור קלוריות ומנסה לרדת במשקל, נראה שזה בלתי אפשרי להפחית את צריכת הקלוריות שלך. אלא אם כן אתה רוצה להרגיש רעב ועצבני כל הזמן, אתה עשוי לחשוב שאתה צריך להמשיך לאכול כמו שאתה עושה. למרבה המזל, זה לא המקרה. שם...

13 נעים לירכיים פנימיות שזורות להפליא

ברגליים שנמשכות לאורך ימים אתה צריך לעבוד על סיבי השריר הארוכים והרזים. תרגילים אלו ישרפו את אחסון השומן ויחזקו את כל השרירים המרכיבים ותומכים בירכיים הפנימיות שלך. השתמש בהתנגדות לעיתים קרובות ונצל את התרגילים במשקל הגוף בכל הזדמנות שאתה יכול! מְשׁוֹך...

14 מתכוני הקינואה הטובים ביותר אי פעם

קינואה מחליפה במהירות דגנים פופולריים רבים כאלטרנטיבה עשירה בחלבון ובריאה יותר. זה ללא גלוטן, ידידותי לצמחוניים ורב תכליתי. למעשה, אנשים רבים מחליפים את שיבולת השועל הבוקר שלהם במתכוני קינואה הכוללים פירות טריים ותבלינים מתוקים. אם אינך מכיר ...

13 דרכים להידוק עורכם לאחר ההיריון

לאחר ההיריון, סביר להניח שתמצא קצת יותר באמצע את מה שהתחלת איתו, ואחרי הבדיקה לאחר הלידה, אתה עשוי לחשוב שכל העור הנוסף הזה ייעלם. עם זאת, לא תמיד זה המצב. אם אתה רוצה לאבד את העור הרופף, תצטרך לעבוד עבור ...

15 ארוחות ערב עבור 450 קלוריות או פחות

ספירת קלוריות מבלבלת ומייגעת. למה לא לתת לנו לעשות את העבודה בשבילכם? אתה יכול לקום משולחן ארוחת הערב ללא אשמה לאחר מנה אחת של ארוחות טעימות דלות קלוריות אלה. שרימפס מהיר וירקות מוקפצים | 196 קלוריות: כבר אין צורך במנזר סיני! יש לנו ...

15 מזונות לגמילה מגופך

למרות מה שראית במגזינים, גמילה לא חייבת להיות שלילת עצמך מאוכל אמיתי. טיהור מיצים וצום עשויים לעבוד עבור אנשים מסוימים, אך עבור רובנו הגמילה מספקת יותר כאשר ניגשים אליו באופן בר השגה. למומחי בריאות ותזונאים יש ...

15 עובדות מהנות שמעולם לא ידעתן על הפקה

כשאתה מבשל, לפעמים זה פחות נוגע לתזונה ויותר לעשות את זה לפני משחק הכדורגל של הילד שלך. הגשת כמויות התוצרת המומלצת איננה קלה, במיוחד כשאתם מבשלים לילדים, אבל 15 העובדות הללו מ- Mental Floss יגרמו לכם לרצות תוצרת יותר מתמיד! אם...

15 חטיפים עם חלבון גבוה תחת 150 קלוריות

במהלך השפל של אחר הצהריים, כנראה שאתה מתפתה לתפוס איסוף מהמטבח. החטיפים שלנו מגיעים לרוב בצורה של סוכר או פחמימות, ולמרות שאלו מספקים את התשוקות שלך כרגע, הם לא מעניקים לגופך את הדחיפה האמיתית שהוא זקוק לה.

15 בגדי ים של דגם אמהות לכולם. צפו במה שקורה אחר כך. [וִידֵאוֹ]

כשאמא סקיני ביקשה 15 אימהות לבלות יום במטה סקיני אמא למסע הפוטושוט של בגדי הים של 'אני', רוב הנשים נכנסו לרגשות מעורבים. בידיעה שאמא רזה מגיעה לחמישה מיליון צופים בחודש, באופן טבעי האימהות היו עצבניות להפגין את גופן ...

16 מתיחות לביטול הנזק ממשימת השולחן שלך

אם אתה עובד בסביבה משרדית, בוודאי שמת לב שחיי השולחן שלך גובים מחיר הן בבריאותך הנפשית והן בגופך. מחקרים הראו כי יותר מדי ישיבה, בין אם בעבודה או בבית, יכולה להוביל לשרירים חלשים, להפחתת זרימת הדם, דלקת ואפילו לחיסון רע ...